酵素ダイエットは人気のダイエット方法です
酵素ダイエットは人気のダイエット方法ですよね。
いろいろな酵素ドリンクが発売されているし、キレイな芸能人でも「酵素を愛用しています」と答える人は多いのです。
どうしてここまで人気なのでしょうか。
それは、酵素ドリンクは、ダイエット食品であるにも関わらず、いろいろな栄養素が含まれているためです。
さまざまな食材から、栄養素をぎゅっと抽出してとじこめています。
酵素ドリンクの美容成分も注目されています。
酵素ドリンクに、プラセンタやヒアルロン酸などの美容成分を配合しているものもあり、これは飲むだけで美容ができるというスグレモノです。
ヤセられるだけではなく、美容にも役立つというのが人気の秘密のようです。
健康的にヤセたいのなら、酵素ドリンクがおすすめです。
酵素には、体内の新陳代謝を促すはたらきがあります。
酵素ドリンクを摂取することで、新陳代謝が高まります。
これにより、ダイエット期間中に体重を減らす、という短期的な目的だけではなく、ヤセやすい体をつくれる、という体質改善もできるということになるのです。
酵素には、食べ物を消化、吸収するためのはたらきもあり、消化吸収の面でも効果があります。
いろいろな酵素ドリンクがあります。
どれを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
まず、ポイントとしたいのは、加熱処理されているかどうかです。
加熱処理されると、酵素が死滅してしまうといわれています。
だから、加熱処理された酵素を飲んでも、効果が失われてしまっている可能性がありますから、なるべく避けたいです。
加熱処理していない酵素を摂取したいのなら、「生酵素サプリ」を飲むという方法もあります。
酵素ドリンクを飲んでまず感じるのは、便秘解消効果でしょう。
酵素ドリンクを飲むことで、お通じが来やすくなります。
これはデトックス効果と言えます。また、花粉症が改善するということも言われています。
これは、酵素により腸内環境が整ったことにより、花粉症の症状が緩和されてきたと考えられます。
このようなことから、酵素は健康とダイエットを成功させるために、ぜひ活用したいものだということがわかります。
お腹がすいたときに酵素ドリンクを飲む、というやり方でも、置き換えダイエット的に、かなりカロリーダウンできます。
それがダイエットにつながります。しかも、飲んでいるのは酵素なので、体にいいのです。
食事に置き換えて酵素ドリンクを飲んでみる、あるいは食前に酵素ドリンクを飲んで食事量を減らす、などの方法で、酵素ドリンクを取り入れてみてはいかがでしょうか？
ちなみに、ダイエットを成功させるには、食事制限もあわせておこなうのが基本ということを忘れないようにしましょう！！
せっかく酵素を飲んでも、今まで通りの食事をしていたら、ダイエット効果は期待できません。
デトックス効果で多少は落とせるでしょうが、食事量のカロリーでかなり相殺されてしまいます。
ダイエットのためには、酵素ドリンクと合わせて、食事制限も行いたいです。
酵素ダイエットのやり方
酵素ダイエットは、植物の栄養がギュッとつまった酵素のドリンクを食事と置き換えて行います。
続けていると、腸内環境が整って、お通じが良くなり、体重が減ります。
食事制限とデトックスを組み合わせた方法です。
1日3食のうち、1回を置き換えてみましょう。これだけで効果があります。
私の場合は、昼食を酵素ドリンクに置き換えました。
すると、驚くことに、1月に1㎏のペースで体重が減っていったのです。
私の体形は普通なのですが、もしもぽっちゃりな体系の方が酵素ダイエットをしたら、もっと劇的な効果があるのではないかと思います。
酵素ドリンクの販売サイトでも、ぽっちゃり型の人が、酵素ドリンクで置き換えダイエットをしたことにより、見違えるほど美しくなった、というレポートがありますよね。
あれは本当です。
結局、1年ほどかけて、10㎏ほどやせたところで、今の体重をキープしています。
酵素ダイエットの一番いいところは、リバウンドしにくいところです。
ゆるい食事制限なので、リバウンドが起きにくいのです。
極端に食事量を減らすダイエットの場合は、リバウンドにより、ダイエット前よりも体重が減ってしまうおそれが大きいので、気をつけたいところです。
酵素ダイエットをするときは、すぐにヤセようとするのではなく、1年ほどかけて、ゆっくりと、1カ月に1㎏くらいのペースで落としていくのが一番リバウンドしにくいし、効果を持続しやすいです。
短期集中型の極端なダイエットは、リバウンドする可能性大ですから、おすすめしません。
私は昼食を酵素ドリンクに置き換えましたが、1日3食のうち、どの食事を置き換えてもかまいません。
酵素ドリンクはカロリーが高いので、酵素ドリンクを飲むだけでも、かなりお腹にたまります。
1回分の量はちょっとなのですが、それでもお腹いっぱいになれます。だからといって、3食とも置き換えるのはつらいとおもいます。
1日1回だけ、続けて置き換えるようにしましょう。
起きている時間帯に、酵素ドリンクだけでガマンするのが大変そう、という場合は、夕食を置き換えるといいです。
夕食なら、食べて少ししたら、寝てしまえばいいので、空腹をガマンする必要はありません。
丸々置き換えてしまうのはつらい、というのなら、食事の前に酵素ドリンクを飲んで、その満腹感で持って、食事量を減らす、というやり方でもいいでしょう。
ただしこの方法で酵素ダイエットをするときは、食事量でカロリーがオーバーしてしまわないように注意するべきです。
1食置き換えを続けていると、ヤセを継続する嬉しいメリットがあります。
1食をそれだけですますので、自然と胃が小さくなっていて、無理しなくても、食事量をコントロールしやすくなるのです。
無理せず減らせるので、どんどんヤセやすくなります。理想的なダイエット法ですね。
そもそも、現代人は食べすぎだと言われていますから、胃を小さくして、ほかの人よりも食べる量を減らすくらいのほうが、健康を維持しやすいと言えます。
おすすめ酵素ドリンクランキング
私がいろいろ試してみた中で、おすすめの酵素ドリンクをランキング形式でご紹介します。
酵素ドリンクは世の中に山ほどあるので、選ぶのにも一苦労だと思います。
特徴を比較して、あなたに合うものを選んでみてください。
1位 お嬢様酵素
720ml／5,130円
これは一時期、売れに売れた酵素ドリンクです。
酵素ドリンクというか、酵素ジュースみたいなおいしさです。
値段もリーズナブルです。香料や甘味料を使用しているので、無添加ではありません。そのぶん、おいしいです。
長く続けたいのなら、この飲みやすさとリーズナブルさは魅力です。
女性誌にもよく紹介されている酵素ドリンクですね。
22種類の野菜と果物の濃縮エキスと野草を64種類も含んでいます。
開封した瞬間、いい香りがします。こんな酵素ドリンクは、ほかにありません。
添加物が入っているので、100％ナチュラルではありませんが、この美味しさが、添加物という要素を補って余りあります。
2位 ローヤルエンザミン酵素
600ml／7,000円
熱に強く、酸に強く、低分子という特徴のある、「エンザミン」を使った酵素ドリンクです。
酵素ドリンクというのはカロリーが高いものですが、このローヤルエンザミン酵素は、ローカロリーなのが特徴です。
40mlあたり19.2kcalとなっています。
基礎代謝向上に役立つローヤルゼリーを配合しています。
味は、リンゴやオレンジ、パイナップル果汁をプラスして、フルーティーな味わいになっています。
3位 ベジライフ酵素液
500ml／5100円
かつて、浜田ブリトニーさんが体験して、劇的にダイエットした酵素ドリンクです。CMでもおなじみですね。
ベジライフ酵素液を1食と置き換えるだけで、ダイエットに効果があるとされ、絶大な人気があります。
完全無添加ではありません。
しかし、保存料以外の添加物は入っていないので、ナチュラルな味わいが好きな方はこちらがおすすめ。
飲みやすい味で、低カロリーです。
しかも、料金もリーズナブルです。
酵素ダイエットは長く続けることで、リバウンドを避けてヤセやすい体質にすることができます。
そのためには、長く続けられるような、お値段のリーズナブルさも大事です。
4位 ベルタ酵素
710ml／5080円
もともとは、芸能人やモデルのために受注生産されていた酵素ドリンクです。
セレブのための酵素ドリンクなのです。
そのため、ダイエットや美容のために飲む方が多いです。
原料は、野草など165種類から抽出された酵素がブレンドされています。
美容成分のヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロを配合しており、美容面でもこれが非常に嬉しい点です。
ブドウ糖、オリゴ糖が入っています。
定期購入すると、49％になるというのも嬉しいです。
定期に長く続けてじっくり効果を持続させたい方にはおすすめです。
いろいろな酵素ドリンクがありますが、初回の値段は安く抑えられていることが多いので、まずはお試しでいろいろ飲んでみるといいですよ。
生酵素でダイエット効果を伸ばす
酵素ドリンクは、さまざまな野菜から抽出した酵素でできたドリンクで、1日3食のうち、1食を置き換えることでダイエットできるというものです。
しかし、その際に注意したいのは、加熱処理されているかどうか。
加熱処理をされている酵素は、その効果が失われていることが多いです。
なるべく生か、そうでなければ、加熱処理をしても効果が失われないように工夫されている酵素ドリンクを選びたいです。
生酵素を選ぶと、そもそも加熱されていないので、生きている酵素をそのままいただくことができます。
生酵素サプリを利用してみましょう。生酵素サプリというのは、加熱処理せずに、生のまま酵素を配合したサプリメントです。
生なので、酵素がよくはたらいて、そのぶんダイエット効果が高いです。
酵素は熱に弱いです。
中には熱に強いものもあります。
しかしおおよその酵素は、48度くらいから壊れ始めて、70度でほぼ死滅してしまうとされます。
市販の酵素ドリンクは、法律で65度以上の加熱処理が義務付けられています。
そのため、せっかく飲んでも、酵素の効果が失われてしまっているかもしれないのです。
ただし、加熱処理された酵素ドリンクに効果がないかというと、そうでもありません。
事実私は、酵素ドリンクを1日に1回、昼食時に置き換えるだけで、1カ月に1㎏ずつ、1年後に10㎏の減量に成功しています。
加熱処理する、しない以外のところで、酵素ドリンクははたらいているのかもしれません。
しかしいずれにせよ、生の状態であるに越したことはありません。
そこで、非活処理できる生酵素サプリが注目されるのです。
生のまま、カプセルに閉じ込めているので、酵素が生きたままの状態です。
生酵素サプリは、酵素ドリンクにない特徴があります。
それは味です。
生酵素のペースト状になったものは、独特の味がするものです。
あまりおいしくありません。だから、生酵素サプリの中を開けて、中身を飲んでしまうと、「おええ」となってしまうかもしれません。
野草の酵素ドリンクを薄めずにそのまま、しかも甘みを取り除いて飲んでいるような感じです。
とても飲めたものではありません。
しかしサプリなら、カプセルの中に入っているので大丈夫です。
考えてみれば、まずいということは、それだけ効果が高いということの裏返しかもしれません。
良薬口に苦しというではありませんか。
味も凝縮され、効果も凝縮されています。
無添加の野菜の酵素ドリンクは飲みにくくて困る、でも、生の状態で効果を最大限出したい、というときは、カプセルコーティングされている生酵素サプリがおすすめです。
生酵素サプリによるダイエットは、とても簡単です。
酵素ドリンクのダイエットのように、分量をとって、水で薄める必要がありません。
袋からカプセルをとって、水と一緒に飲むだけでいいのです。
いつでもどこでもダイエットできますね。これはうれしいです。
職場でも気軽に実行できますね。
おすすめ生酵素サプリ
生酵素サプリは、酵素を生の状態のまま摂取できるので、ダイエット効果が高いです。
市販の酵素ドリンクは、加熱処理されているので、酵素が失われている可能性があります。
酵素は熱に弱いためです。
生酵素サプリなら、生の酵素をカプセルの中に入れているので、生きたままの酵素が取り入れられるのでうれしいです。
生の酵素でダイエットしたい！ というときには、生酵素サプリを利用してみましょう。
生酵素サプリはいろいろな種類があります。
おすすめの酵素サプリをご紹介します。
特徴を比較して、自分に合ったものを選びたいですね。
★ジプソフィラ 生酵素
60粒／2,037円
健康と美容に良いとされている成分を中心に、222種類もの素材から抽出した酵素を発酵させています。
生酵素なので、非加熱発酵です。
ジプソフィラ 生酵素は、60カ月連続でダイエットサプリ部門のランキング1位を獲得しているという人気の生酵素サプリです。
ダイエットサプリとしては非常に評判がよく、その販売実績は600万個を越えています。
酵素サプリとして、リーズナブルな価格なのも嬉しい点です。
激安と言ってもいいくらい安いです。
安いですが、品質は安心。
調達から製造まで、品質を重視して作られています。
★丸ごと熟成酵素
62粒／4,552円
ダイエットしてもすぐ失敗してしまって・・・という方におすすめなのが、この生酵素。
ダイエットをしたいけれどすぐ食べてしまう、甘いものが好き、運動が苦手、という方は、酵素が不足しているおそれがあります。
そこで、この生酵素サプリで酵素を補って、新陳代謝をあげましょう。
スーパーフルーツ16種類を含む、120種類の天然植物原料でつくられています。
3年以上かけて事前発酵、熟成させた生酵素を、48度以上の熱をあてない、特殊低温カプセル製法でギュッと閉じ込めています。
生酵素にとことんこだわっているサプリです。
★スリムサポート酵素α＋
31粒／3,456円
野菜や野草など、277種類の熟成酵素をギュッと閉じ込めた酵素サプリです。
酵素以外にも、美肌に役立つ抗菌作用、アンチエイジング作用のあるプロポリスを配合しています。
ほかにも、40種類以上の栄養素が含まれているローヤルゼリーや、アンチエイジング作用のある緑茶抽出粉末も配合されています。
その名の通り、ダイエットサプリとして、本気で取り組んでつくっているのが、スリムサポート酵素α＋の特徴です。
だから、ダイエットのための成分も入っています。
フォルスコリという、脂肪細胞を活性化、燃焼させる成分が入っています。
フォルスコリにより、代謝が上がり、糖分の吸収がおさえられます。
さらに、黒酢粉末も入っています。黒酢には、クエン酸が多く含まれています。
疲労回復にも効果があります。
黒酢を発酵させる微生物が含まれているので、デトックス効果が高いです。
本気でダイエットに取り組むなら、おすすめのサプリメントです。
